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下面附上一則新聞讓大家了解時事
最強Coser！黑狗低成本扮蝙蝠 相似度99％
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近日一張巨型蝙蝠的照片在網路上瘋傳，一名女網友表示，看到這張照片，驚覺家中飼養的黑狗也有「明星臉」，趕緊去蒐集來超低成本的裝備，而黑狗也超配合主人，最後狗狗Cosplay成功，且相似度高達99％，讓網友笑翻直呼超萌。
女網友在臉書社團《爆廢公社》貼文表示，近日看到一張名為「鬃毛利齒狐蝠」（giant golden-crowned flying fox）的巨型蝙蝠照片，雖然模樣相當嚇人，但臉卻和家中黑狗相當神似，讓她「動手玩創意」的心情蠢蠢欲動，於是便去找來家中不要的黑色雨傘當蝙蝠翅膀，而家裡的黑狗也超配合，默默躺著讓主人幫牠打扮。
▼只要準備好一把壞掉的黑傘和一隻黑狗，就能製成巨型蝙蝠。（圖／翻攝自《爆廢公社》）
據《蘋果日報》報導，巨型蝙蝠「鬃毛利齒狐蝠」目前只分布於菲律賓薩蘭加尼省的洞穴及雨林，是世界上最大型的蝙蝠，牠們通常在夜間活動，雙翼展開最寬可達1.7公尺，最重可達1.2公斤，牠們只吃果實、不吃肉，可以飛行長達40公里覓食，目前瀕臨絕種，菲律賓政府正在計畫對其進行保育。
（封面圖／翻攝自《爆廢公社》）
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剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？
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【華人健康網圖文提供／三采文化】無氧運動可以提升胰島素功能的效用，而身體在承受些微重量的情況下運動，能增加體內的氧氣吸收量，效果和有氧運動是一樣的，可以培養耐久力。且強化肌肉更能預防高齡後的跌倒。不論有氧運動或無氧運動，都有培養肌力的效果。
哪種運動的剷除內臟脂肪效果最佳呢？
有份研究報告讓非運動選手的一般美國民眾，分別從事有氧運動及無氧運動後，調查內臟脂肪的減少量。結果，有氧運動組消耗的熱量多達百分之六十七，內臟脂肪也減少許多。因此研究學者建議，將有氧運動與肌力訓練一起搭配，最好以有氧運動為優先。
具體說來，先做輕度肌力訓練，再做有氧運動才能發揮效果。肌力訓練後，身體會分泌強化肌肉及骨骼的生長激素。生長激素也有提升血中葡萄糖及脂肪酸濃度的效果，這時候再做有氧運動，就可以消耗脂肪酸，促進脂肪分解。
不過請注意，想消除內臟脂肪和想培養肌肉的方法並不相同。如果想消除內臟脂肪，先做肌力訓練，再做有氧運動才正確；只是這樣的運動順序會抑制蛋白質合成，培養肌肉效果不彰。
倘若你的目的是培養肌肉，那就先做有氧運動，再做肌力訓練。先做有氧運動，會比只做肌力訓練更能促進蛋白質合成。相反地，脂肪燃燒量會變少，所以請把目標堅定在消除內臟脂肪上，持續地運動下去。
肌力訓練只要做十分鐘，有出汗的程度即可。就算沒去健身中心，在家裡做伏地挺身三十下或跳繩一分鐘，休息一下再繼續跳一分鐘，總共跳繩十分鐘，也能達到相同效果。
不過，現在還是超級胖子的人千萬不能貪心。無氧運動會讓心臟有負擔，剛開始時請先只做有氧運動，等體重減少五公斤後，再加入肌力訓練。
本文出自三采文化《剷內臟脂肪，降5高：不限醣、不減鹽、不練肌！體檢醫師的最強內臟脂肪調養》一書
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