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望診判健康 中醫籲留意臉部變化
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每個人的身體可能都有潛藏問題，卻常不自知而延誤診治，角聲福音廣場日前舉辦「中醫望診及過敏症講座」，中醫師建議民眾，平常多留意臉部變化，可看出健康警訊，接下來即可提前調理、改變生活作息來預防疾病。
該場講座由中醫師倫文欣主講，她說，中醫主張「顏面望診」，也就是「有諸內，必形諸外」，意指可自人的臉部看出內在臟腑的問題，也能通過觀察臉部呈現的黃、白、紅、青、黑等五種膚色，進一步審視患者健康。
倫文欣表示，傳統中醫的「望診」，可自人的臉部辨識心臟、肺臟、肝臟、腎臟、脾臟、小腸、大腸、生殖器的狀態；其中，心臟的反映區塊在額頭至髮際線間，肺臟則在鼻樑由上至下的三分之二處，而胃、小腸、大腸及腎臟則依序自鼻翼兩側向外至臉頰，生殖系統反映區域則在人中及嘴唇四周；民眾可依這些部位是否出現青春痘，或顏色變化，來初步辨識身體機能是否正常。
臉部膚色的變化也能看出健康問題；倫文欣解釋說，面色肌黃反映脾胃不佳，消化系統可能不好；面色蒼白反映心肺功能有問題，患者的呼吸系統可能不好；面色若呈紅色，可能是心臟和腦血管系統出問題的警訊；面容呈青色則代表免疫系統功能降低；黑色為腎臟和膀胱系統出問題。
此外，倫文欣也建議家長，可依鼻水或鼻子分泌物及排便顏色，檢視孩子平時的健康狀態；鼻涕若為黃色，代表孩子患的是虛、熱夾雜的虛症，需用溫性藥物治療，若鼻涕呈青色透明狀，則是風寒、感冒引起的寒症，可用熱藥治療。
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銀髮族運動 300志工扮推手
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中國時報【曹明正╱高雄報導】
高市府運動發展局與高雄科技大學首次合辦「銀髮族體適能運動推廣大使研習」，9、10日兩天舉行，獲得社區長照機構、發展協會與關懷據點志工等300餘人參與，現場有體適能概論、課程設計、伸展運動等，鼓勵長輩正確地動起來。
運發局代理局長周明鎮指出，台灣逐漸走向高齡化社會，據統計，截至今年1月底，高雄市65歲以上人口占15.08％，已超過41萬人，也就是說，每7人當中就有1位是長者，未來市民要如何活的健康、運動的更安全，顯得很重要。
為促進銀髮族身心健康，運發局從去年起在高雄體育季新增相關活動，今年的「銀髮族體適能運動推廣大使研習」，邀請高科大、文藻外語大學及樹德科大等教師，協助講授各種相關課程。
內容包括「銀髮族體適能課程設計原則與注意事項」、「團體運動基本動作」、「暖身與主運動編排要素與動作組合練習」、「肌力訓練與伸展運動指導實務」等，從暖身、有氧、伸展運動及肌力訓練等，鼓勵銀髮族培養良好運動習慣。
研習原本計畫招收250人，結果逾700人報名，最後從長照機構、發展協會與關懷據點志工等，篩選出300餘人參加。高科大副教授呂明秀提醒，高齡者常伴隨多樣慢性疾病，透過運動推廣大使，能指導他們對運動的正確認知。
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